मायोपियाका बिरामीहरूले पढ्दा वा लेख्दा, के उनीहरूले चस्मा फुकाल्नु पर्छ वा लगाउनु पर्छ?

पढ्नको लागि चश्मा लगाउने कि नलाग्ने, मलाई लाग्छ यदि तपाईं छोटो दृष्टि हुनुहुन्छ भने तपाईंले यो समस्यासँग संघर्ष गर्नुभएको हुनुपर्छ। चश्माले मायोपिया भएका मानिसहरूलाई टाढाका चीजहरू हेर्न, आँखाको थकान कम गर्न र दृष्टिको वृद्धिमा ढिलाइ गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर पढ्न र गृहकार्य गर्न, के तपाईंलाई अझै पनि चश्मा चाहिन्छ? चश्मा सधैं लगाउनु पर्छ, वा आवश्यक पर्दा मात्र, बहस भएको छ।

 मायोपिया भएका बालबालिकाहरूलाई अनियमित रूपमा विभिन्न समूहमा विभाजन गरिएको थियो, कोहीले पढ्दा चश्मा लगाउँदैनथे, र कोहीले सधैं चश्मा लगाउँथे। बालबालिकाहरूको मायोपिया बढ्ने पाइयो, र चश्मा लगाउने बालबालिकाको तुलनामा चश्मा नलगाउने बालबालिकामा मायोपियाको गम्भीरता छिटो विकसित भयो।

त्यसकारण, एक पटक मायोपिया भएपछि, चश्मा लगाएर पढ्दा वा नलागे पनि, मायोपिया गहिरो हुनेछ। लामो समयसम्म नजिकबाट हेर्दा आँखाका मांसपेशीहरू तनावग्रस्त हुन्छन् र समयमै आराम गर्न सकिँदैन, जसले गर्दा आँखाको थकान बढ्छ र सजिलै दृष्टि गुम्छ। बालबालिकाको दृष्टि अझै विकासको चरणमा छ, र दृष्टिमा परिवर्तनहरू बढी स्पष्ट हुन्छन्। यद्यपि, वयस्कहरूमा, दृष्टि स्थिर भएपछि, परिवर्तनहरू धेरै स्पष्ट हुनेछैनन्।

पढ्नको लागि चश्मा लगाउनु राम्रो हुन्छ जस्तो लाग्छ, तर यसको विश्लेषण विशिष्ट परिस्थिति अनुसार गर्नुपर्छ। तपाईं चश्मा लगाउनुहुन्छ कि लगाउनुहुन्न, जबसम्म तपाईंको आँखाले सहज महसुस गर्छ। किनभने मायोपियाको मुख्य कारण भनेको आँखाको थकान समयमै कम गर्न सकिँदैन र डायोप्टर गहिरो हुन्छ। त्यसैले, कम मायोपिया चश्मा बिना पढ्न सकिन्छ; तर मध्यम र उच्च मायोपियाको लागि, उचित दूरी भित्र, पुस्तकमा हस्तलेखन धमिलो महसुस हुन्छ, त्यसैले तपाईंले चश्मा लगाउनु पर्छ।

याद राख्नुहोस्! एउटा मात्र मापदण्ड छ, र त्यो हो आँखालाई सहज महसुस गराउनु। वास्तवमा, पढ्नको लागि चश्मा लगाउने कि नलगाउने भन्ने कुरा दोस्रो प्राथमिकता मात्र हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आराममा ध्यान दिनु हो। पढाइले दिमागलाई समृद्ध बनाउन र स्वभाव बढाउन सक्ने भए तापनि, तपाईं यसलाई उठाएर जुनसुकै बेला पढ्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईंसँग जीवनभर साथ दिनको लागि केवल एउटा जोडी आँखा मात्र छ। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई राम्रोसँग कसरी जोगाउने भनेर सिक्नुभएन भने, तपाईंले अन्तमा पछुताउनुहुनेछ तर पछुताउने औषधि पाउन सक्नुहुन्न।

किताब पढ्दा हामीले आफ्नो आँखालाई कसरी जोगाउने?

   अध्ययन गर्दा, अगाडि वा दायाँ तर्फबाट होइन, बायाँ तर्फबाट प्रकाश फ्याँक्नु पर्छ। प्रकाशको लागि कृत्रिम प्रकाश स्रोतहरू प्रयोग गर्दा, भित्री वातावरण र पुस्तक कार्य सतह बीचको चमकको भिन्नता जति बढी हुन्छ, यसले दृश्य थकान निम्त्याउने सम्भावना त्यति नै बढी हुन्छ। त्यसकारण, रातमा अध्ययन गर्दा, डेस्क बत्तीको प्रकाशको अतिरिक्त, प्रकाश र छाया बीचको भिन्नता कम गर्न घर भित्र एउटा सानो बत्ती बाल्नु पर्छ।

फ्लोरोसेन्ट बत्तीहरूको तुलनामा, तापक्रम बत्तीहरू नरम र स्थिर प्रकाश र प्राकृतिक प्रकाशको नजिक रंगको तापक्रम भएको न्यानो प्रकाश स्रोत हुन्। यस प्रकाश स्रोत वातावरणमा सिक्दा आँखा सजिलै थकित हुँदैन। अध्ययन गर्दा सबैभन्दा राम्रो प्रकाश २०० लक्स हो। यस कारणले गर्दा, तापक्रम बत्ती कम्तिमा ४० वाट हुनुपर्छ, र बायाँ प्रकाश स्रोत टेबलबाट ३० सेन्टिमिटर टाढा हुनुपर्छ। यदि ६० वाट प्रयोग गरिन्छ भने, यो ५० सेन्टिमिटरभन्दा बढी हुनु हुँदैन। चमक वातावरणमा पढ्न र लेख्नबाट बच्नुहोस्। कुनै पनि प्रकाश स्रोतलाई सिधै हेर्दा चमकमा क्षति हुन्छ, त्यसैले प्रत्यक्ष सूर्यको प्रकाशमा पढ्न र लेख्न नदिनुहोस्, किनकि डेस्कटप र सेतो कागजले परावर्तित चमक बढाउन सक्छ।

बालबालिकाले प्रयोग गर्ने किताबहरूको लागि, यदि कागज पर्याप्त सेतो छैन र मसी पर्याप्त कालो छैन भने, कन्ट्रास्ट कम हुनेछ। यस्ता शब्दहरू पढ्न धेरै गाह्रो छ। स्पष्ट रूपमा पढ्नको लागि, किताबलाई नजिक सार्नु पर्छ, र आँखालाई थप समायोजन गर्न आवश्यक छ, जसले आँखाको थकान बढाउनेछ। बालबालिकाका लागि शिक्षण सामग्री, पुस्तकहरू र बाल पुस्तकहरू छनौट गर्दा, छापिएको कागजको गुणस्तर र राम्रो मुद्रण गुणस्तर भएका किसिमहरू छनौट गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी रंगीन र ठूला फन्टहरू भएका उत्पादनहरू बालबालिकाको आँखा जोगाउन लाभदायक हुन्छन्। धेरै लामो समयसम्म नपढ्नुहोस्, एक पटकमा ४० मिनेट राम्रो हुन्छ। प्रत्येक पटक १० मिनेटभन्दा बढी आराम गर्नु उचित हुन्छ। तपाईं टाढाका वस्तुहरू हेर्न सक्नुहुन्छ र आँखाको व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं चश्माको फेसन ट्रेन्ड र उद्योग परामर्शको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया हाम्रो वेबसाइटमा जानुहोस् र जुनसुकै बेला हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।