गर्मी आयो - घामबाट आफ्नो आँखालाई जोगाउन नबिर्सनुहोस्

आँखाको घामबाट सुरक्षाको महत्त्व
गर्मी आइसकेको छ, र उच्च पराबैंगनी मौसमको सामना गर्दा घामबाट सुरक्षा आवश्यक छ। यद्यपि, गर्मीको घामबाट सुरक्षाको कुरा आउँदा, धेरै मानिसहरू छालामा मात्र ध्यान केन्द्रित गर्छन् र आँखालाई बेवास्ता गर्छन्। वास्तवमा, मानव शरीरको अत्यन्तै नाजुक भागको रूपमा आँखाहरू छाला भन्दा पराबैंगनी क्षतिको लागि बढी संवेदनशील हुन्छन्। पराबैंगनी किरणहरूको लामो समयसम्म सम्पर्कले मोतियाबिन्दु र म्याकुलर डिजेनेरेशन जस्ता आँखाका रोगहरूको जोखिम बढाउँछ। थप रूपमा, पराबैंगनी किरणहरूले आँखा वरिपरि छालाको बुढ्यौलीलाई तीव्र बनाउँछ, जसले गर्दा चाउरीपना र कालो घेरा जस्ता समस्याहरू निम्त्याउँछन्। सनस्क्रिन चश्मा लगाउनाले छालाको बुढ्यौलीको जोखिम कम गर्न सकिन्छ। साथै, कडा सूर्यको प्रकाशको वातावरणमा, आँखाले प्रकाशमा हुने परिवर्तनहरूसँग निरन्तर अनुकूलन गर्नुपर्छ, जसले सजिलै आँखाको थकान र असुविधा निम्त्याउन सक्छ। धूपको चश्मा लगाउनाले यो असुविधा कम गर्न सक्छ।

आँखामा पराबैंगनी क्षति
पराबैंगनी (UV) विकिरण सूर्यबाट आउँछ र यो एक प्रकारको प्रकाश हो जुन नाङ्गो आँखाले देख्न सकिँदैन। यसलाई तीन प्रकारमा विभाजन गरिएको छ: UVA, UVB र UVC। ती मध्ये, UVA र UVB पृथ्वीको वायुमण्डलमा प्रवेश गर्न सक्छन् र हाम्रो छाला र आँखालाई असर गर्न सक्छन्। गर्मीमा, घाम लाग्ने समय बढ्दै जाँदा र ओजोन तहमा मौसमी परिवर्तन हुँदा, पराबैंगनी किरणहरूको तीव्रता वर्षमा चरम सीमामा पुग्छ। त्यसैले, पराबैंगनी क्षतिबाट आँखालाई जोगाउनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।

१. मोतियाबिन्दुको जोखिम बढाउनुहोस्
बलियो पराबैंगनी प्रकाशको लामो समयसम्म सम्पर्कमा रहँदा आँखाको लेन्समा रहेको प्रोटिन बिग्रन सक्छ, जसले गर्दा धमिलोपन र मोतियाबिन्दु हुन सक्छ। यो आँखाको दृष्टिलाई गम्भीर रूपमा असर गर्ने एक सामान्य रोग हो।

२. पोटेरिजियमको कारण
पराबैंगनी प्रकाशले आँखाको सतहमा तन्तुको असामान्य वृद्धिलाई उत्तेजित गर्न सक्छ, जसले गर्दा आँखाको बलको सतहमा पटेरिजियम, गुलाबी, त्रिकोणीय तन्तु हाइपरप्लासिया बन्न सक्छ, जसले उपस्थितिलाई असर गर्छ र गम्भीर अवस्थामा दृष्टि अवरुद्ध गर्न सक्छ।

३. रेटिनामा क्षति
UVB विकिरणले रेटिना कोषहरूलाई प्रत्यक्ष रूपमा क्षति पुर्‍याउन सक्छ, र लामो समयसम्म संचयले म्याकुलर डिजेनेरेशनको जोखिम बढाउन सक्छ, यो रोगले केन्द्रीय दृष्टि घटाउँछ वा गुमाउँछ।

४. सुख्खा आँखा सिन्ड्रोम
पराबैंगनी प्रकाशले आँखाको सतहको सुख्खापन बढाउन सक्छ, आँसुको स्राव कम गर्न सक्छ, र सुख्खा आँखाका लक्षणहरू निम्त्याउन वा बढाउन सक्छ, जस्तै सुख्खा आँखा र जलन।

घामबाट बच्ने उपायहरू के के हुन्?
१. सनग्लास लगाउनुहोस्
१००% UVA र UVB विकिरण रोक्न सक्ने सनग्लास छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। ध्यान दिनुहोस् कि रंगको गहिराइले पराबैंगनी प्रकाश रोक्ने क्षमतालाई प्रत्यक्ष रूपमा प्रतिनिधित्व गर्दैन। मुख्य कुरा भनेको "UV400" वा "100% UV सुरक्षा" लोगो छ कि छैन भनेर जाँच गर्नु हो।

२. चौडा धार भएको टोपी लगाउनुहोस्
चौडा धार भएको टोपी लगाउनाले अनुहार र आँखालाई केही हदसम्म बढी छायाँ प्रदान गर्न सक्छ, जसले गर्दा आँखामा सिधै लाग्ने पराबैंगनी किरणहरूको मात्रा कम हुन्छ।

३. छाता प्रयोग गर्नुहोस्
समुद्र तट र पौंडी पोखरी जस्ता बलियो परावर्तन भएका ठाउँहरूमा, छाता प्रयोग गर्नाले वातावरणमा पराबैंगनी परावर्तनलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सकिन्छ।

गर्मीको घाम राम्रो भए पनि, हाम्रो आँखाको सुरक्षा गर्नु पनि उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। माथिका उपायहरू मार्फत, हामी आँखामा पराबैंगनी किरणहरूको क्षतिलाई प्रभावकारी रूपमा कम गर्न सक्छौं र स्वस्थ र उज्यालो गर्मीको समयको आनन्द लिन सक्छौं।

यदि तपाईं चश्माको फेसन ट्रेन्ड र उद्योग परामर्शको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया हाम्रो वेबसाइटमा जानुहोस् र जुनसुकै बेला हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।