आँखाको बुढ्यौली कम गर्न यी काम गर्नुहोस्!

आँखाको बुढ्यौली कम गर्न यी काम गर्नुहोस्!

प्रेस्बायोपिया वास्तवमा एक सामान्य शारीरिक घटना हो। उमेर र प्रेस्बायोपिया डिग्रीको सम्बन्धित तालिका अनुसार, प्रेस्बायोपियाको डिग्री मानिसहरूको उमेरसँगै बढ्नेछ। ५० देखि ६० वर्ष उमेरका मानिसहरूको लागि, डिग्री सामान्यतया १५०-२०० डिग्रीको आसपास हुन्छ। जब मानिसहरू ६० वर्षको उमेरमा पुग्छन्, डिग्री २५०-३०० डिग्रीसम्म बढ्नेछ। प्रभावहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छन् र ३५ वर्षको उमेरमा वा ५० वर्षको ढिलोसम्म देखा पर्न सक्छन्, तर धेरैजसो मानिसहरूले ४० को दशकको मध्यमा कुनै न कुनै रूपमा प्रेस्बायोपिया अनुभव गर्न थाल्नेछन्। तल, हामी प्रेस्बायोपियाको विशिष्ट कारणहरू र यसलाई प्रभावकारी रूपमा कसरी रोक्ने र उपचार गर्ने भन्ने बारे नजिकबाट हेर्नेछौं!

प्रेस्बायोपिया भनेको के हो?

"पुरानो आँखा" को शाब्दिक अर्थ, प्रेस्बायोपिया भनेको आँखामा बुढ्यौलीको प्राकृतिक प्रभावको लागि हामीले प्रयोग गर्ने चिकित्सा शब्द हो। यो मूलतः आँखाको शारीरिक नियामक कार्यमा गिरावट हो। प्रेस्बायोपिया सामान्यतया ४० देखि ४५ वर्षको उमेरमा देखा पर्न थाल्छ। यो बुढ्यौलीको कारणले हुने अपवर्तक त्रुटि हो र यो एक शारीरिक घटना हो। उमेर बढ्दै जाँदा, लेन्स बिस्तारै कडा हुँदै जान्छ, लोच गुमाउँछ, र सिलियरी मांसपेशीको कार्य बिस्तारै घट्दै जान्छ, जसले गर्दा आँखाको आवास कार्यमा गिरावट आउँछ।

प्रेस्बायोपियाका लक्षणहरू
१. नजिकको दृष्टिमा कठिनाई
प्रेस्बायोपिया भएका व्यक्तिहरूले बिस्तारै थाहा पाउनेछन् कि उनीहरूले आफ्नो सामान्य काम गर्ने दूरीमा पढ्दा साना फन्टहरू स्पष्ट रूपमा देख्न सक्दैनन्। मायोपिया भएका बिरामीहरू भन्दा फरक, प्रेस्बायोपिया भएका व्यक्तिहरूले अनजानमा आफ्नो टाउको पछाडि झुकाउँछन् वा शब्दहरू स्पष्ट रूपमा हेर्नको लागि पुस्तकहरू र पत्रपत्रिकाहरू टाढा लैजान्छन्, र उमेरसँगै आवश्यक पढ्ने दूरी बढ्दै जान्छ।

२. लामो समयसम्म वस्तुहरू हेर्न नसक्ने
"प्रेस्बायोपिया" को घटना लेन्सको समायोजन गर्ने क्षमतामा गिरावटको कारणले हुन्छ, जसले गर्दा नजिकको बिन्दुको किनारा क्रमशः घट्दै जान्छ। त्यसकारण, नजिकका वस्तुहरू स्पष्ट रूपमा हेर्न धेरै प्रयास गर्नुपर्छ। एक पटक यो प्रयासले सीमा नाघेपछि, यसले सिलियरी बडीमा तनाव निम्त्याउँछ, जसको परिणामस्वरूप दृष्टि धमिलो हुन्छ। यो ढिलो आँखाको बल समायोजन प्रतिक्रियाको अभिव्यक्ति हो। केही गम्भीर केसहरूमा धेरै लामो समयसम्म हेर्दा आँसु र टाउको दुख्ने जस्ता दृश्य थकानका लक्षणहरू देखा पर्नेछन्।

३. पढ्नको लागि बलियो प्रकाश चाहिन्छ
दिनमा पर्याप्त प्रकाश भए पनि, नजिकको काम गर्दा थकान महसुस गर्न सजिलो हुन्छ। "प्रेस्बायोपिया" भएका व्यक्तिहरू रातमा पढ्दा धेरै चम्किलो बत्तीहरू प्रयोग गर्न मन पराउँछन्, र दिनमा घाममा पढ्न मन पराउँछन्। किनभने त्यसो गर्दा किताब बढ्न सक्छ। पाठ र पुतली बीचको भिन्नता पनि संकुचित हुन सक्छ, जसले गर्दा पढ्न कम गाह्रो हुन्छ, तर यो दृष्टि स्वास्थ्यको लागि धेरै खराब छ।

प्रेस्बायोपिया कसरी रोक्ने?

प्रेस्बायोपियाबाट बच्नको लागि, तपाईं घरमै केही साधारण आँखा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ। यी अभ्यासहरूले आँखा वरपरका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउन र दृष्टि सुधार गर्न मद्दत गर्छन्।
अनुहार धुँदा, तपाईंले तातो पानीमा तौलिया भिजाएर आँखा हल्का बन्द गर्न सक्नुहुन्छ, र तातो हुँदा निधार र आँखाको सकेटमा लगाउन सक्नुहुन्छ। धेरै पटक अनुहार धुँदा आँखामा रहेका रक्तनलीहरू सहज रूपमा प्रवाहित हुन सक्छन् र आँखाको मांसपेशीहरूमा पोषक तत्व र पोषण आपूर्ति हुन सक्छ।
हरेक बिहान, दिउँसो र साँझ पर्नु अघि, तपाईं १ ~ २ पटक टाढा हेर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि बिस्तारै आफ्नो दृष्टिलाई टाढाबाट नजिक सार्न सक्नुहुन्छ, ताकि दृष्टिको कार्य परिवर्तन होस् र आँखाको मांसपेशीहरू समायोजन होस्।

यदि तपाईं चश्माको फेसन ट्रेन्ड र उद्योग परामर्शको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया हाम्रो वेबसाइटमा जानुहोस् र जुनसुकै बेला हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।