बालबालिकाहरू धेरै समय बाहिर बिताउँछन्, स्कूलको बिदा, खेलकुद र खेल्ने समयको आनन्द लिन्छन्। धेरै अभिभावकहरूले आफ्नो छालाको सुरक्षाको लागि सनस्क्रिन लगाउनमा ध्यान दिन सक्छन्, तर तिनीहरू आँखाको सुरक्षाको बारेमा अलि द्विविधामा छन्।
केटाकेटीहरूले धूपको चश्मा लगाउन सक्छन्? लगाउनको लागि उपयुक्त उमेर? यसले दृश्य विकास र मायोपिया रोकथाम र नियन्त्रणको प्रभावकारितालाई असर गर्छ कि गर्दैन जस्ता प्रश्नहरूको जवाफ दिन आवश्यक छ। यस लेखले प्रश्न र उत्तरको रूपमा आमाबाबुको चिन्ताको जवाफ दिनेछ।
के बच्चाहरूले सनग्लास लगाउनु पर्छ?
बाहिरी गतिविधिहरूमा आँखा जोगाउन बालबालिकाहरूलाई धूपको चश्मा चाहिन्छ भन्ने कुरामा कुनै शंका छैन। छाला जस्तै, आँखामा हुने पराबैंगनी क्षति संचयी हुन्छ। बालबालिकाहरू घाममा बढी पर्छन् र विशेष गरी पराबैंगनी विकिरणको जोखिममा हुन्छन्। वयस्कहरूको तुलनामा, बालबालिकाको कोर्निया र लेन्स स्पष्ट र पारदर्शी हुन्छन्। यदि तपाईंले घामबाट बच्न ध्यान दिनुभएन भने, यसले बच्चाको कोर्नियल एपिथेलियमलाई क्षति पुर्याउने, रेटिनालाई क्षति पुर्याउने, दृष्टि विकासलाई असर गर्ने र मोतियाबिन्दु जस्ता आँखा रोगहरूको लागि लुकेका खतराहरू पनि सिर्जना गर्ने सम्भावना हुन्छ।
WHO को अनुमान छ कि जीवनकालमा ८०% UV किरणहरू १८ वर्षको उमेर नपुग्दै जम्मा हुन्छन्। यसले बच्चाहरूलाई बाहिरी गतिविधिहरू गर्दा सुरक्षाको लागि ९९%-१००% UV सुरक्षा (UVA+UVB) धूपको चश्मा प्रदान गर्न पनि सिफारिस गर्दछ। शिशुहरूले सधैं छायाँमा लगाउनु पर्छ। अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (AAP) ले छ महिना मुनिका बच्चाहरूलाई प्रत्यक्ष घामबाट बच्न सिफारिस गर्दछ। आफ्नो बच्चालाई रूखको छायाँमुनि, छातामुनि वा घुमाउरो गाडीमा लैजानुहोस्। आफ्नो बच्चालाई हात र खुट्टा ढाक्ने हल्का लुगा लगाउनुहोस्, र घामबाट बच्नको लागि उसको घाँटीलाई काँडादार टोपीले छोप्नुहोस्। छ महिनाभन्दा माथिका बच्चाहरूको लागि, UV-सुरक्षा धूपको चश्मा लगाउनु तपाईंको बच्चाको आँखाको सुरक्षा गर्ने राम्रो तरिका हो।
कुन उमेरदेखि बालबालिकाले धूपको चश्मा लगाउन सुरु गर्न सक्छन्?
विभिन्न देश र क्षेत्रहरूमा, धूपको चश्मा लगाउने बच्चाहरूको उमेरको लागि फरक-फरक दिशानिर्देशहरू छन्। अमेरिकन एकेडेमी अफ ओफ्थाल्मोलोजी (AOA) ले धूपको चश्मा प्रयोगको लागि न्यूनतम उमेर सीमा तोकेको छैन। अमेरिकन एकेडेमी अफ पेडियाट्रिक्स (AAP) ले छ महिना मुनिका बच्चाहरूलाई प्रत्यक्ष घामबाट बच्न र पराबैंगनी सुरक्षाको लागि शारीरिक विधिहरू छनौट गर्न सिफारिस गर्दछ। साथै, साना बच्चाहरूलाई ध्यान दिनुहोस्। पराबैंगनी किरणहरू सबैभन्दा बलियो हुँदा बाहिर ननिस्कनुहोस्। उदाहरणका लागि, दिउँसो १२ बजेदेखि २ बजेसम्म सूर्यको पराबैंगनी किरणहरू सबैभन्दा बलियो हुने समय हो। साना बच्चाहरू कम पटक बाहिर निस्कनु पर्छ। यदि तपाईं बाहिर जान चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई घामबाट जोगाउन चौडा ब्रिम्ड टोपी लगाउने प्रयास गर्नुपर्छ, ताकि तपाईंको बच्चाको आँखामा सूर्य सिधै पर्न नपरोस्। छ महिनाभन्दा माथिका बच्चाहरूले UV सुरक्षा भएको योग्य धूपको चश्मा लगाउन छनौट गर्न सक्छन्।
बेलायती च्यारिटी आइ प्रोटेक्शन फाउन्डेसनका प्रवक्ताले बालबालिकाले तीन वर्षको उमेरदेखि नै धूपको चश्मा लगाउन सुरु गर्नुपर्छ भनेर सिफारिस गर्छन्।
बच्चाहरूको लागि धूपको चश्मा कसरी छनौट गर्ने?
छनौट गर्न तपाईंले ३ वटा कुराहरू विचार गर्नुपर्छ।
१.१००% UV सुरक्षा: अमेरिकन पेडियाट्रिक ओफ्थाल्मोलोजिस्ट (AAP) ले सिफारिस गर्दछ कि बच्चाहरूको लागि खरिद गरिएको सनग्लासले ९९%-१००% UV किरणहरूलाई रोक्न सक्षम हुनुपर्छ;
२. उपयुक्त रंग: बालबालिकाको दृश्य विकास आवश्यकता र बालबालिकाको प्रयोग दायराको आधारमा, बालबालिकालाई ठूलो प्रकाश प्रसारण क्षमता भएको धूपको चश्मा छनौट गर्न सिफारिस गरिन्छ, अर्थात्, हल्का रंगको धूपको चश्मा र सूर्य भिजर छनौट गर्नुहोस्, अर्थात्, प्रकाश प्रसारण क्षमतालाई श्रेणी १, श्रेणी २ र श्रेणी ३ मा वर्गीकृत गरिएको छ। हो, धेरै गाढा लेन्सहरू छनौट नगर्नुहोस्;
३. यो सामग्री सुरक्षित, गैर-विषाक्त र खस्न प्रतिरोधी छ।
के सनग्लास लगाउने बालबालिकाहरूले मायोपिया रोकथाम र नियन्त्रण प्रभावहरूलाई असर गर्नेछन्?
धूपको चश्मा लगाउँदा मापन गरिएको प्रकाशको स्तर घर भित्रको वातावरणको तुलनामा लगभग ११ देखि ४३ गुणा बढी हुन्छ। यो प्रकाशको स्तरमा मायोपिया रोक्न र नियन्त्रण गर्ने क्षमता पनि छ। बाहिरी गतिविधिहरू मायोपिया रोक्न र नियन्त्रण गर्ने एक माध्यम हुन्। साहित्यले पुष्टि गरेको छ कि दिनको कम्तिमा २ देखि ३ घण्टाको बाहिरी गतिविधिहरूले मायोपियाको प्रगतिलाई प्रभावकारी रूपमा ढिलाइ गर्न सक्छ। यद्यपि, यो कुरालाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन कि बालबालिकाको आँखा पनि पराबैंगनी विकिरणको क्षतिको लागि कमजोर हुन्छ। आँखाको स्वास्थ्य र मायोपिया रोकथाम र नियन्त्रण बीच सन्तुलन हुनु आवश्यक छ, चरम सीमाहरू पछ्याउनुको सट्टा। साहित्यमा समर्थन छ कि धूपको चश्मा, टोपी वा छायामा लगाउँदा पनि घर भित्र भन्दा बाहिर प्रकाशको स्तर धेरै बढी हुन्छ। बच्चाहरूलाई मायोपिया रोक्न बाहिर बढी समय बिताउन र सूर्य सुरक्षा उपायहरू लिन प्रोत्साहित गर्नुपर्छ।
यदि तपाईं चश्माको फेसन ट्रेन्ड र उद्योग परामर्शको बारेमा थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया हाम्रो वेबसाइटमा जानुहोस् र जुनसुकै बेला हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: जनवरी-०३-२०२४